Tratamiento De Reiki Para El Insomnio

El insomnio por lo general es el resultado de ciertas dolencias como el estrés, depresión y problemas emocionales, para tratarlo de manera natural existen ciertos métodos y/o alternativas, y hoy te hablare de una de las más comunes: el Reiki para el insomnio.

En término general, el insomnio no es más que la falta o ausencia total del sueño a la hora de dormir, la cual a la larga repercute de manera negativa en la salud.

Y es que el no dormir bien trae consigo una serie de consecuencias o síntomas, entre los que resaltan:

• Dificultad para conciliar el sueño, para dormir o en el peor de los casos, vigilia total.
• Fatiga post-descanso, lo que quiere decir que aun cuando logres dormir, tu cuerpo no descansa bien, en otras palabras; baja calidad del sueño.
• Despertares nocturnos bastante recurrentes y dificultad para volver a dormir.
• Promedio bajo en las horas de sueño, te duermes muy tarde o te despiertas muy temprano de manera involuntaria.

¿Cuáles Son Las Posibles Causas Del Insomnio?

Por lo general existen tres tipos de insomnio y diversas causas o factores que pueden causarlo, veamos:

1. El Insomnio Transitorio: aquel que ocurre por un corto período de tiempo.
2. Insomnio Intermitente: es aquel que no es constante, por el contrario, va y viene.
3. Insomnio Crónico: es considerado el peor de los casos, ya que ocurre de manera constante.

De no estar padeciendo ningún tipo de enfermedad crónica responsable del insomnio, entonces es probable que se deba a alguna de estas causas:

• Acumulación excesiva de estrés, que de una manera u otra lo estés somatizando con tu pérdida de sueño.
• Excesiva alimentación por las noches, que posiblemente cause molestias físicas como la acidez o el reflujo.
• La administración de ciertos fármacos.
• Falta de autoestima.
• Malos hábitos de sueño (el uso de la computadora, el teléfono, el televisor antes de dormir son solo los más comunes).
• El consumo de estimulantes como el alcohol, la cafeína y la nicotina (cigarrillo).
• Cambios en la salud.
• Cambios en los patrones de sueño, generalmente ocurren a medida que se envejece, entre otras tantas causas.

¿Cómo Tratar El Insomnio De Manera Natural?

Hay quienes frente al insomnio simplemente prefieren administrar cualquier pastilla o fármaco que no lleva más que a la intoxicación del cuerpo y que además solo actúa sobre la reacción, mas no en las causas, por lo que yo particularmente prefiero dejarlo como última opción.

Por otro lado hay quienes se inclinan por la búsqueda de cualquier remedio, terapia o tratamiento natural que junto con el cambio correcto de hábitos ayudan a prevenir el insomnio y actúan sobre las causas internas  para promover así un sueño profundo.

Una de las que ha demostrado ser más efectiva es sin duda el tratamiento de Reiki para el insomnio, este actúa como una efectiva terapia energética que brinda muy buenos resultados.

Tratamiento Efectivo De Reiki Para El Insomnio

Utilizar Reiki para combatir el insomnio es muy sencillo y ventajoso, si bien puedes encontrar todos sus beneficios acudiendo a un terapeuta profesional o simplemente utilizando tus manos para realizar un simple ejercicio o tratamiento.

Prueba restablecer tu flujo de energía vital y lograr un estado relajado de sueño con este práctico ejercicio, solo basta con disponer de un par de minutos antes de irte a la cama:

1. Busca un lugar cómodo donde puedas cerrar los ojos y relajarte. Sentado o acostado comienza a respirar de forma consciente y profunda hasta que logres relajar tu mente.
2. Una vez logres relajarte, coloca una de tus manos justo sobre la frente y la otra suavemente sobre el chakra del plexo solar.
3. Concéntrate en la tensión acumulada en este chakra y en el movimiento de tu mano mientras inhalas y exhalas hasta notar que tu respiración está del todo estabilizada.
4. Ahora solo relaja tus manos y dedos, mientas dejas descansar tu mente.
5. Mantén esta posición de 10 a 15 minutos. Es posible que durante este tiempo entres en estado de sueño.
6. De no ser así, comienza a abrir los ojos lentamente mientras estiras tu cuerpo. Cuando te levantes notaras que ahora tienes más energía.

Si lo haces antes de dormir, te aseguro que tendrás un sueño totalmente reparador, si lo practicas durante el día, entonces estarás listo para realizar tu trabajo o tareas diarias con el mejor impulso energético.

Y es que este tratamiento tiene como propósito lograr la regulación del sueño, la profundización del descanso por la noche, relajar y equilibrar las cargas energéticas del cuerpo.

Hábitos Que Te Ayudan A Conciliar El Sueño

Estos beneficios puedes potenciarlos combinando el efectivo tratamiento de Reiki para el insomnio con ciertos hábitos, como por ejemplo:

• Establece horario para acostarte y despiértate a la misma hora todos los días de la semana.
• Realiza diariamente un poco de actividad física, esto promueve un mejor dormir.
• Asegúrate de no estar administrando medicamentos que pueden estar contribuyendo al insomnio, de ser así consulta al médico.
• Evita o limita las siestas en el trascurso de la mañana o tarde.
• Deja a un lado el consumo de la cafeína, nicotina y el alcohol, sobre todo en horas de la noche.
• Procura comer hasta tempranas horas de la tarde.
• Trata en lo posible de mantener tu dormitorio lo mas cómodo que puedas.
• Un buen baño tibio, leer o escuchar música suave puede ayudarte a relajar el cuerpo y por ende dormir mejor.

Por lo tanto, si estas teniendo dificultades para dormir, el sueño liviano o simplemente sientes que descansas muy poco, aplicar el Reiki para el insomnio junto con algunos de estos hábitos de sueño y te aseguro que será una de las mejores alternativas para ti.